В последнее время в сети стало появляться огромное количество различных методик, которые обещают пользователям быстрый результат в похудении. Однако есть два фактора, которые заставляют в этих методиках сомневаться. Во-первых, тема ожирения и многочисленные диеты сейчас невероятно популярны. Это совершенно неудивительно, особенно если учитывать количество заболеваний, которые вызываются лишним весом. Естественно, на фоне такого не очень приятного информационного поля многие люди с излишками жира в организме невольно задумаются о том, чтобы похудеть. И на этом многие недобросовестные блогеры попросту паразитируют.
А во-вторых, в сети появляются именно монопродуктовые диеты, которые обещают волшебный и мгновенный результат, нужно лишь раз в день есть этот продукт… Знакомо? Вот именно по этой причине мы и не верим в успех подобных методик. Одним из таких рецептов является чай. Авторы “диеты” утверждают, что вы сможете легко похудеть, если будете постоянно пить чай улун. Но так ли это? давайте попробуем разобраться.
Как худеет человек
Все, что вам нужно знать про похудение очень простым языком, это две вещи:
-
жировая масса набирается при излишнем потреблении калорий, которые организм не умеет выводить и аккумулирует в виде жировых клеток;
-
организм очень неохотно сжигает “залежи” жира и этим процессом управляет гормональный фон.
На самом деле процедура жиросжигания является крайне сложным химическим процессом, который регулируется огромным количеством действий и руководят ими гормоны. Если говорить очень просто и коротко — когда мы едим, то организм вырабатывает инсулин, который пресекает работу соматотропного гормона. А вот соматотропный гормон, в свою очередь, активизирует процедуру жиросжигания, после чего вы начинаете медленно худеть. Естественно, на фоне всего этого нужно помнить еще и о режиме питания, правильного сна и минимальных физических нагрузках. Иначе худеть вы не будете.
Так причем тут чай?
Как вы уже поняли, процесс, которым руководят гормоны, вообще никак не может быть вызван чашечкой чая, пусть даже и самого вкусного. Но нельзя сбрасывать чай с весов полностью. Как мы уже выяснили — процесс похудения происходит только в промежутки, когда вы не едите. А если съесть даже небольшой бутерброд, то инсулин приглушит процесс жиросжигания. И именно в эти моменты чай может помочь организму притупить чувство голода. Напиток не вызывает всплеск инсулина и способствует тому, чтобы не сорваться во время ожидания обеда.
При этом нужно помнить несколько основных правил. Первое — нельзя смешивать чай с любой едой, даже снеками. В это же правило нужно отнести сахар, подсластители (любые) и вообще какие-то добавки. Чай должен быть не на фруктовой основе и ничем не разбавлен. Второе правило крайне важно — нельзя похудеть, если у вас нарушен режим сна и отсутствует физическая активность. Возьмите в привычку ходить. Хотя бы по полчаса в день. Это уже поможет вашему организму начать худеть. Ну и не забывайте про дефицит калорий. Если вы не возьмете под контроль количество потребляемой пищи, то результата не будет. И последнее правило — чай лучше покупать в профильных магазинах, где вы гарантированно приобретаете качественный продукт, который не будет смешан с красителями и ароматизаторами.
Мы покупали чай в интернет-магазине https://sybaris.com.ua